【アトピーで悩む方へ】腸を元気にするご飯♡気楽にやるのが1番だよ♪

【アトピーで悩む方へ】腸を元気にするご飯♡気楽にやるのが1番だよ♪

こんにちは!アトピートラベラーとべちゃんです!

今日は昨晩(2018年7月12日)の、腸を元気にするアトピーデトックスご飯をご紹介したいと思います♪

こんな感じ♪

わたしはキャベツの千切りメインのサラダ。

夫は茹で鶏を加えたサラダうどんでした^ ^

ドレッシングは醤油、生姜、レモン汁、オリーブオイルで作りました。

本当はオメガ3が多く含まれる亜麻仁油やシソ油の方がアトピーにはよいようですが、亜麻仁油は納豆に入れて食べるのが一番わたし的には食べやすいのでそちらでいただいて、サラダにはオリーブオイルを使っています。

副菜は茹でたジャガイモにバターを乗っけたやつ^^; グアムのスーパーで特売をしていたガーリックソルトもかけました^ ^

2ドル49セントでした♪安いし味もそこそこだし大容量だし、日本で高いお金払って小さいハーブソルトを買うより経済的です^ ^

※まるで自分が作ったかのように書いていますが、全て夫の作品です笑 夫の鶏肉料理は絶品なのです♡

アトピー改善には腸を元気にすること!?大元を改善する方が先じゃない?

アトピー改善には腸を元気にすること!とよく言われていますよね♪わたしもその辺は実感しています。

昨年アトピーが再発したときには、長年落ち着いていたのでつい油断してしまい、外食が多めで便秘気味でした。ジムに行く暇もなく、ストレスも溜まっていました。

再発の原因の一つかなぁと思っています。

腸を元気にする(快便)ために必要なのは、規則正しい生活とバランスの取れた食事(野菜多め)、運動(わたしの場合筋トレ)。

アトピー関係のサイトやブログを読んでみると、かなり徹底されている方もおられて本当に尊敬します。

しかしながら大人のアトピーの大元はストレスという気がするんですよね。

食事が乱れてしまうのは大抵抱えきれないストレスが大元にある方が多いでしょうし、大体ストレス解消のために食べるものって甘いもの、脂っこいもの、しょっぱいもの、そして炭水化物ですよね〜。アトピーに良くないものばっかり笑

ラーメンがその代表という気がしていますが、わたし自身もラーメンマニアと自分で言いきれてしまうほどラーメン食べまくりの数年間でした😅めっちゃ詳しいです!笑

なので、アトピーを改善するために!とあんまり意気込まず、まずは自分のストレスの大元を断つことが食生活改善、更には腸内環境の改善に繋がるのではないかと思います

ストレスの大元が取り除けない場合は、大好きな事をしてみるとか、ストレスの上手い解消法を見つけてみてはいかがでしょうか^ ^

わたしの場合、それが旅行だったわけです^ ^

それでは今日はこの辺で♪

全てのアトピーに悩む女性に力を与えたい。前を向いて歩けることを願って。

わたしは美味しいものを食べることが大好きです♪YouTubeでシンガポールの美味しいものを紹介しているのでご覧ください^^

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